惠州蔬菜配送分享健康养生饭后七大禁忌1、忌立即喝茶有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，但是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后
，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋白质
、铁质及其他营养素的吸收
。有饭后饮茶习惯的人
，不妨改为饭后用茶水漱口，这样既可以去油解腻、爽口洁齿
，又可因茶水中含氟元素而预防龋齿
。2

、食材配送忌立即吃冷饮饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动
，这样就可能引起腹痛腹泻。同时，冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩

，长此以往就会导致胃的消化机能失调
，甚至造成消化不良或其他疾患
。

3、食材配送忌立即吸烟有吸烟嗜好的人常说
：饭后一支烟，赛过活神仙
。其实，饭后吸烟
，祸害无穷。据有关人员测定
，饭后吸1支烟所吸收的毒物
，比平时吸10支烟的毒物还多。因为人在吃饭以后
，胃肠蠕动加强，血液循环加快，全身的毛细血管全都处于舒张状态
，此时人体吸收烟雾的能力.佳，烟中的有毒物质比平常更易进人人体，从而可加重对人体的危害
。4
、食材配送忌马上洗澡
、游泳饭后，人的消化系统即开始紧张的消化吸收工作
，所需要的血液大大增加
。如果此时马上洗澡或游泳
，则皮肤血管扩张
、血流量增加，消化道的血液供应就要减少，消化能力就会减弱。另外，游泳时人体浸没在水里，一方面由于水的压力影响了胃的蠕动
，妨碍食物与胃液的充分混和;另一方面
，腹部血管受到冷水刺激会引起收缩
，导致胃部血供不足，容易产生胃痉挛

，发生呕吐或消化不良。所以，饭后应休息15分钟再去洗澡
，休息半小时后再去游泳。如果是剧烈的比赛
，则应在进餐2小时后举行。5、食材配送忌立即大便许多人有饭后立即大便的习惯

，这对人体健康十分不利
。因为吃饭后胃酸、消化酶分泌增多，胃的蠕动功能增强
，若在胃内装满未消化的食物时排解大便
，腹内压力会骤然加大，胃酸、消化酶有可能返流至食道，久之可形成返流性食道溃疡。故有饭后立即排便习惯的人应逐渐改正过来
。6、蔬菜配送公司食材配送忌马上睡觉饭后，由于消化器官血流量增加
，脑部血液供应相对减少
，人就感到疲倦，甚至昏昏欲睡。这种现象在午饭后表现得更为明显。如果饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢
，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化
。再者，食物停滞在胃里
，还会促使大脑兴奋性提高，使人不易入睡，即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等;胃不和则卧不安;的现象，因此，饭后要等一段时间睡觉7
、忌剧烈运动民间有饭后百步走，能活九十九的谚语，意思是说饭后适当运动能帮助消化，有益于人体健康。但若饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步
、从事重体力劳动等
，则会影响食物的消化吸收，于健康不利
。蔬菜配送公司另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度
，容易造成腹痛
、胃下垂等病变
。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。